Всеки трябва да се охлади и всеки се нуждае от течности.

Повечето наследствени гени за рак на гърдата и яйчниците (които често се изпълняват в семейства заедно) включват един от два специфични гена, BRCA-1 и BRCA-2. Но повечето пациенти, които се подлагат на тестване, нямат мутация в нито един ген. Точно така – повечето рак на гърдата не е наследствен. Наследственият рак на гърдата не е рядкост в сравнение със спорадичните диагнози.

Но ако има предвид личната ви история и вашата семейна история, вашият лекар се счита за по-висок риск, като се насочвате към генетичния съветник, сертифициран от борда, трябва да бъде първият първи риск, трябва да бъде първият генетичен съветник, трябва да бъде първият първо стъпка в процеса на тестване.

Генетичният съветник вероятно ще получи подробна история на семейството и родословието, често поне едно или две поколения назад, включително семейства на майката, така и по бащина линия. Тогава те ще прегледат математическите модели на оценките на риска с потенциално участие на ген въз основа на вашето семейство и лична история.

страници

12next ›Последно» Моля, обърнете внимание, че цялото съдържание тук е строго само за информационни цели. Това съдържание не замества никакви медицински съвети и не замества медицинска преценка или разсъждения от вашия собствен доставчик на лично здраве. Моля, винаги потърсете лицензиран лекар във вашия район по отношение на всички въпроси и проблеми, свързани със здравето.

за автора

sanaz majd, md

dr. Sanaz Majd е сертифициран от борда лекар по семейна медицина, завършил Медицинския колеж в Университета на Дрексел във Филаделфия. Нейните специални интереси са женското здраве и образованието на пациентите.

Три спасителни стъпки за избягване на топлинен удар.

от Роб Ламбъртс, MD Къща Доктор Доктор 5 юли 2010 г. 5-минутен Readepisode #53 Играйте пауза Слушайте хипертермия, в момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането в Сафари. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

Влажността, дехидратацията и лекарствата могат да влошат хипертермия

Всички тези стратегии заедно могат да поддържат основната ви телесна температура близо до това, което трябва да бъде. Но понякога нещата не вървят по план. Ако влажността е висока, способността на потта да ви охлажда е силно възпрепятствана. По същия начин, ако се дехидратирате и не можете да се потите, вашата способност за охлаждане ще страда. Някои хора трябва да се държат активни навън, дори когато е доста горещо, рискувайки да се прегря. Определени хапчета за кръвно налягане и други лекарства могат да намалят потта или да намалят притока на кръв към ръцете и краката.

Етап 1: Хипертермия

И така, какво се случва, когато станете прегряти? Има няколко стъпки към процеса. Първият етап е просто хипертермия, при която тялото е над идеалната температура, но все пак под 101. На този етап тялото ви предприема каквито и да е стъпки, за да понижите температурата ви.

Етап 2: Топлинното изтощение

Изчерпването на топлината е следващият етап, където температурата е между 101 и 103. По време на този етап гадене, главоболие, замаяност и обща слабост се увеличават в увеличаването на се увеличава в увеличаване на общата слабост в увеличаването на гадене, главоболие, замаяност и обща слабост в увеличаване на слабостта в увеличаването на общата слабост на слабостта в нарастващата слабост в нарастващата слабост в общата слабост, по -нататък, замаяност и обща слабост на слабостта, тежест. Това повишаване на температурата е различно от това да има треска, при която тялото се опитва да се загрее, за да помогне за борбата с инфекцията; При хипертермия тялото не иска да е толкова горещо и с топлинно изтощение тялото започва да страда за това.

Етап 3: Топлинен ход

Човек може да стане боен и в крайна сметка безсъзнателно, ако не се третира от топлинен ход.

Топлинният удар е последният етап, с температури над 103 градуса. Симптомите се влошават и кръвното налягане спада поради дехидратация и неуспех на органите на тялото. Човек може да стане боен и в крайна сметка в безсъзнание, ако не се третира от топлинен удар. Както казах преди, тежка хипертермия може да убие.

Има редица причини човек да развива хипертермия и евентуално топлинен удар, включително:

излагане на висока топлина за продължителни периоди, особено ако влажността е висока.

Значително физическо натоварване в гореща среда, като спортисти, практикуващи или играят през лятото. Неадекватна хидратация преди излагане на топлина или не приемане на достатъчно течности, за да сте в крак със загубата на течност чрез пот.

Някои лекарства, които намаляват способността на тялото да се охлажда.

страници

«Първи‹ Предишни123Next ›Последно» Моля, обърнете внимание, че цялото съдържание тук е строго само за информационни цели. Това съдържание не замества никакви медицински съвети и не замества медицинска преценка или разсъждения от вашия собствен доставчик на лично здраве. Моля, винаги потърсете лицензиран лекар във вашия район по отношение на всички въпроси и проблеми, свързани със здравето.

Понякога преяждате ли, защото има много опции и не искате да пропускате нито един от тях? Или може би ядете повече, отколкото е необходимо, защото се страхувате, че ще огладнявате преди следващото си хранене? Разбирането на задействанията, които водят до безсмислено хранене, е първата стъпка в храненето по-внимателно.

от Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Div за хранене на 4 октомври 2016 г. 4-минутен readepisode #401 Играйте пауза Слушайте тези 2 Страховете ви водят до преяждане? В момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

Наскоро прекарах няколко дни в прекрасен йога център за отстъпление в Нова Англия. Идеята беше да се изключим, да се забави малко и да се практикува да бъде малко по -настроен към настоящия момент. За първи път бях правил нещо подобно и наистина беше невероятно изживяване. Центърът върши чудесна работа, създавайки атмосфера на съзнателност, независимо дали приемате йога клас или се разхождате през гората или хапнете.

и ястията си струваха да обърнете внимание! Храната беше отлична: прясна и ароматна, разнообразна и екзотична и сервирана в стил бюфет. По ирония на съдбата обаче, въпреки фокуса върху внимателното хранене, ми бяха необходими два дни, за да спра да преяжда!

Дадено къде съм и какво правя там, беше малко смущаващо да напусна трапезарията и да осъзная Бях ял много повече, отколкото имах предвид или имах нужда. Отново. (Въпреки че, сравнявайки бележки с други гости, бях далеч от единствения!)

Прекарах известно време в опит да анализирам какво се случва и разбрах, че безмисленото ми преяждане се движи предимно от Два донякъде ирационални страхове. След като видях какво става, успях да прекроя тези тревоги и до 3 -ти ден го имах надолу: напълно се наслаждавах на храненията си и оставях масата доволна, но не пълнена. И същите тези прозрения изглежда са ме последвали вкъщи, където установявам, че е по -малко вероятно да загубя писта и преяждане.

Страхът е да пропуснете да ви накара да преяждате?

отидете на моя сайт Първият страх беше страхът да не пропусна (FOMO). Всяко хранене включваше половин дузина различни ястия, едно по -вкусно от следващото, плюс обширен салатен бар, домашни супи, най -невероятните домашни хлябове с всякакви вкусни разпръсквания и ядки масла, плюс пресни плодове и … добре. .. Получавате идеята.

Бюфетите, които можете да ядете, винаги са настройка за безсмислено преяждане. And, to their credit, they were really trying to help us by providing small trays and plates, which research shows dramatically decreases the amount of food people serve themselves as well as the amount of food that gets thrown away.

Но новостта и разнообразието също насърчават преяждането. (Това е нещо, за което съм говорил преди.) Когато всичко е толкова вкусно и необичайно и интересно, има чувството, На вашата нелепо мъничка тава за първи път! В противен случай може да пропуснете нещо невероятно.

Напълно попаднах в този капан. Не издържах на мисълта да пропусна някое от вкусните неща, които бяха подготвили. Така че ядех много повече от разумно количество храна при всяко хранене.

Но когато отида в ресторант и всичко в менюто изглежда невероятно, поръчвам ли всичко в менюто? Разбира се, че не. Може да се агонизирам за известно време. Бих могъл да проведа сложни преговори, за да накарам други хора на масата да поръчам неща, които искам да опитам. Но в крайна сметка аз правя своя избор и – в по -голямата си част – никога не погледнете назад.

Вижте също: Ядене на

В крайна сметка разбрах, че трябва просто да гледам бюфета в същото Начин: Като меню от вкусни опции, от които да изберете едно или две неща, а не покана да ядете цялата работа! Преосмислянето на проблема по този начин наистина помогна на Ratchet да намаля страха ми да не пропусна.

страници

12next ›Последно»

за автора

monica reinagel, ms, ld/n, CNS

Monica Reinagel е сертифициран от борда лицензиран хранител, автор и създател на един от най-високо класираните подкасти за здраве и фитнес на iTunes. Нейният съвет редовно се представя в The Today Show, д -р Oz, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на линията за слушатели на хранителната дива на 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде включен в шоуто.

Три спасителни стъпки за избягване на топлинен удар.

от Роб Ламбъртс, MD Къща Доктор Доктор 5 юли 2010 г. 5-минутен Readepisode #53 Играйте пауза Слушайте хипертермия, в момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането в Сафари. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

Как да избегнете хипертермия

И така, какво трябва да направите, за да избегнете хипертермия? Ето моите бързи и мръсни съвети за избягване на този опасен проблем:

Съвет 1: Дръжте хидратиран

Всеки прием на течност ще ви помогне да се борите с дехидратацията, но спортните напитки с натрий, калий, И други електролити могат да заменят това, което губите от изпотяването. Бъдете агресивни в тази област, правейки чести почивки за пиене, дори и да не се чувствате особено жадни. Не се притеснявайте, ако не е студено; Това, което наистина има значение, е, че е мокро.

Съвет 2: Не правете твърде много

Телата ни са изградени еднакво; Нямаме He-Man топлоустойчиви мутанти там. Всеки трябва да се охлади и всеки се нуждае от течности. Ако е наистина горещо и влажно, не показвайте мачо си прохлада, като се разболявате и се налага да отидете на ER с хипертермия. Пилетата не са впечатлени от такива неща. Уверете се, че другите хора около вас също са внимателни.

Съвет 3: Потърсете предупредителни знаци

главоболие, гадене и замаяност са признаци, че тялото не е Работа с топлината кладенец. Ако вие или някой с вас започнете да се чувствате по този начин, стигнете до хладно място, спрете натоварването и вземете много течности. Тъй като хипертермията може да обърка хората, някои хора няма да разберат, че са болни, докато не станат наистина зле. Обърнете внимание на хората около вас.

Вземете някой, който е объркан или отстъпи в спешното отделение

Стигнете до спешното отделение незабавно за объркване или раздаване. Hyperthermia is very dangerous and can kill.

Nutrition Diva: How Much Water Should I Drink?

Nutrition Diva: High Протеинови диети и дехидратация

Ако имате теми, които искате да покриете, изпратете ги на housecalldoctor@quickanddirtytips.com или можете да ми ги изпратите в Twitter (@housecalldoc) или моята страница във Facebook. < /p>

Позволете ми отново да ви напомня, че този подкаст е само за информационни цели. Целта ми е да добавя към вашите медицински знания и да преведа някои от странните медицински неща, които чувате, така че когато отидете при Вашия лекар, посещенията ви ще бъдат по -ползотворни. Нямам намерение да заменя Вашия лекар; Той или тя е този, с когото винаги трябва да се консултирате за собственото си медицинско състояние.

Прегряващо момиче изображение С любезното съдействие на Shutterstock

страници

«Първо‹ Предишна123 Моля, обърнете внимание, че цялото съдържание Тук е строго само за информационни цели. Това съдържание не замества никакви медицински съвети и не замества медицинска преценка или разсъждения от вашия собствен доставчик на лично здраве. Моля, винаги потърсете лицензиран лекар във вашия район по отношение на всички въпроси и проблеми, свързани със здравето.

в този епизод. Разберете колко бързо губите мускулна и сърдечно-съдова фитнес, ако спрете да тренирате.

от Бен Грийнфийлд Get-Fit Guy 2 май 2016 г. 4-минутен readepisode #284 Играйте пауза Слушайте колко бързо губите фитнес? В момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

Ето пет съвета:

1. Нямате подход за всички или нищо. Дори и да не можете да правите шестдневна, перфектна рутина на кардио и силова упражнения, все пак трябва да останете физически активни и можете да се опитате да спортувате поне веднъж седмично. Например, ако работите по голям проект и знаете, че няма да стигнете до фитнеса за известно време, поставете за цел да направите едно дългосрочно през почивните дни и да се опитате да натрупате 100 burpees до края на всеки от всеки от останалите дни.

2. Кръстосан влак, ако сте ранени. Ако това е нараняване, което ви пречи да правите обичайната си тренировка, няма причина, че все още не можете да спортувате. За повече информация относно това вижте тази статия: Как да останем във форма, когато сте ранени.

3. Използвайте тренировки за телесно тегло. Няма извинение да не се упражнявате само защото не можете да стигнете до фитнес. Например, обикновена поредица от лицеви опори, клякания, белони и хрускания може да се комбинира с скачащи крикове или да работи за високоефективна тренировка за поддържане на фитнес. Можете също да научите алтернативни упражнения за телесно тегло за конкретни части на тялото. Ако сте тонизирали гърба на ръцете си с кабелни тласъци във фитнеса, опитайте да превключите, за да тесни захващащи лицеви опори в дома или офиса си.

4. Правете вериги. Ако просто сте натиснати за време, никога не правете тренировки, които изискват да седите и да почивате между комплекти. Не само ще спестите време, но и поддържането на преместване също е по -добро за изгаряне на мазнини, което ви казвам в статията: най -добрата тренировка за загуба на мазнини.

5. Осъзнайте, че няма перфектна рутина. Най -важното е, че не се захващайте с идеята, че има перфектна фитнес рутина, към която трябва да се придържате, всеки ден навън и навън. Ако го направите, това просто ще ви подлуди и ще произведе ненужен стрес, когато рутината ви е прекъсната и започнете да стресирате от загубата на фитнес. За да предпазите тялото си от нарастване на свикнали към определен стил на упражнения, всъщност е най-добре да сменяте упражнения, тренировъчни процедури и режими на тренировка-така че да се колебае през различни програми през цялата година, всъщност може да бъде добро, стига да има някакъв метод на вашата лудост.

Така че следващия път, когато се окажете, че може да загубите хубавите си мускули, докато работите през следващите две седмици на бюджета на четвъртото тримесечие или да се хванете в училищен проект, просто Пуснете и направете 10 лицеви опори. Не беше ли лесно?

Имате ли въпроси за това колко бързо губите фитнес? Присъединете се към разговора на facebook.com/getfitguy.

страници

«Първо‹ Предишна12 Цялото съдържание тук е само за информационни цели. Това съдържание не замества професионалната преценка на вашия собствен доставчик на здраве. Моля, консултирайте се с лицензиран здравен специалист по всички индивидуални въпроси и проблеми.

за автора

Бен Грийнфийлд

Бен Грийнфийлд получи бакалавърска и магистърска степен от Университета на Айдахо в спортната наука и физиологията на упражненията; Лични сертификати за обучение и сила и кондициониране от Националната асоциация за сила и кондициониране (NSCA); Сертификат за спортно хранене от Международното общество за спортно хранене (ISSN), усъвършенстван сертификат за монтаж на велосипеди от Серота. Той има опит над 11 години в треньорски професионалисти, колегиални и развлекателни спортисти от всички спортове и както помогна на стотици клиенти да постигнат загуба на тегло и фитнес.

Contents